多吃南瓜花生滋补汤-让你做个有“血气”的女人

　　多吃南瓜花生滋补汤-让你做个有“血气”的女人!众所周知，南瓜和花生都是非常有营养的食材，两者搭配起来更是互相补充对方的缺点，使这道美食变得更加完美。咱们用到的调味料不多，仅仅食用盐一项，而食用盐也是为了衬托出南瓜和花生的清香。这个南瓜花生滋补汤20分钟就可以做出来，非常的简单。下面随小编一起来看看南瓜花生滋补汤是怎么做的。

　　【制作食材】南瓜，花生

　　【调味料】食用盐

　　【制作步骤】

　　1、首先咱们准备大概一斤左右的南瓜，3到5两的花生。当然准备的南瓜和花生要看吃的人的数量或者是自己的饭量来进行决定。然后再准备适当的食用盐。这道美食所用到的食材和调味料非常的简单，就南瓜，花生和食用盐，全部准备好之后，咱们就开始做这道南瓜花生滋补汤。

　　2、把咱们准备好的花生米放到一个大碗中，倒入大量的清水给它浸泡一下，浸泡的时间在两个小时左右，也可以适当地延长。把花生米浸泡上了之后，咱们可以先做其他的事情。

　　3、花生米快泡好了之后，咱们再开始处理南瓜，将准备好的南瓜的外皮用刀切去，然后把它的瓜瓤也抠去，要抠得干净一点，然后把处理好的南瓜放到清水中清洗干净，再切成大概半公分厚的南瓜片。

　　4、起锅烧水，锅内放入半锅的水，然后把我们处理好的南瓜片放到锅中煮，煮到锅中的水沸腾。趁着煮南瓜的这一段时间，咱们来处理一下花生米。

　　5、花生米泡发好之后，咱们将它捞出来，然后把花生米表面的水分控干，然后放到蒜臼里面。要用手掌拱起来，放到蒜臼的口上挡着，防止在捣花生米的时候花生米跑出来。

　　6、放好花生米之后，咱们就开始捣花生米，上下不停的大概捣十几下，如果喜欢吃比较细的花生米的话，也是可以多捣一会的，但是粗的花生米吃起来口感更佳。

　　7、花生米捣好之后，煮南瓜的汤也已经沸腾了。这时候咱们将倒好的花生米直接放到南瓜汤里面。然后一起煮，大概煮三分钟左右，南瓜就已经全部煮熟了，花生碎也煮到粉粉糯糯的了。这个时候咱们加入适量的食用盐进行调味。加入食用盐，搅拌均匀之后，咱们就可以关火出锅了。

　　多吃南瓜花生滋补汤-让你做个有“血气”的女人!女人是最需要补血的动物。经期、生育、流产都会让女人大量失血，一旦出现贫血，则会导致月经不调、容颜早衰、内分泌失调等状况。因此，补血调经对女人来说，是刻不容缓的事情。小编今天教大家做的这道南瓜花生滋补汤女性要多吃，这道汤品调经又补血。